바나나 먹는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 바나나의 효능 섭취 방법 이점 바나나의 효능 영양 가치: 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 비타민(C, B6), 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 조절에 도움을 주고 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 1. 소화 개선: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕는데 도움을 줍니다. 특히, 섬유질의 한 종류인 펙틴은 변비 예방과 장 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 2. 에너지 제공: 바나나에는 탄수화물이 풍부하게 들어있어 에너지를 제공하는데 효과적입니다. 운동 전후나 체력 소모 후에 바나나를 먹으면 빠른 회복과 에너지 보충에 도움이 됩니다. 3. 심리적 안정감 제공: 바나나에는 트립톤판이라는 아미노산이 함유되어 있어 심리적 안정감을 줄 수 있습니다.. 이전 1 다음
